豆乳コース

豆乳味噌汁や豆乳茶碗蒸しなどにチャレンジ!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.ほうれん草は1束全てゆでて5cm幅に切り、1・2日目に使う分以外の4株と、8株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。
2.豚ロース肉の残りは5日目に使うので、冷凍保存をしましょう。
3.たらは2切れ中1切れは3日目に使用するので、冷凍保存をしておきましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal

6日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal

7日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    560kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal