大豆コース

お手軽な大豆の缶詰を使うから、簡単!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.「鶏むね肉のごま酢かけ」の鶏を酒蒸しするときに、ねぎの青い部分や生姜の皮を加えて蒸すと風味がアップします。
2.鶏むね肉の残りは3・4日目に使用するので、小分けにして(60g・20g分)冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal
  • 間食

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  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal
  • 間食

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  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal