玄米ご飯コース

心がほっとするやさしい味のメニューが勢揃い!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

小松菜は、1束全てゆでて5cm幅に切り、2日目に使う分(2株)は冷蔵保存、3日目以降に使う分(3株・1株・2株)は冷凍保存、また10株以上ある場合はそれも一緒に冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

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    410kcal
  • 間食

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  • 夕食

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    390kcal

3日目の献立

  • 朝食

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    390kcal
  • 間食

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  • 夕食

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    410kcal

4日目の献立

  • 朝食

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    410kcal
  • 間食

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  • 夕食

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    390kcal

5日目の献立

  • 朝食

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    390kcal
  • 間食

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  • 夕食

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    410kcal