ピリッとカレーコース2

手作りのローカロリーカレーを3通りにアレンジ!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.お好みでカレーにコリアンダー、クミン、カルダモンなどのスパイスを足してもOKです。残ったスパイスはサラダや春巻きの具にも使えます。
2.木綿豆腐の残りは4日目に使用するので、つぶして冷凍保存しましょう。
3.鶏むね肉は5日目に使用するので、冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal

3日目の献立

  • 夕食

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    420kcal

4日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal

5日目の献立

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal