おにぎりバラエティコース
おにぎりはご飯とおかずの小宇宙！
-
1日目 お弁当「ミニトマト」
-
2日目 お弁当「牛もも肉の野菜巻き」
-
3日目 お弁当「チーズと小松菜の卵焼き」
-
4日目 お弁当「小松菜としらすの和え物」
-
5日目 お弁当「小松菜の卵焼き」
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
お役立ち情報
小松菜は1束全てゆでて3cm幅に切り、2・3日目に使用する分(2株・1株)は冷蔵保存、4・5日目に使用する分(3株・1株)は冷凍保存しましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
会員登録が必要です。 会員登録する(330円/税込)
2日目の献立
お弁当
コース開始後に閲覧可能
470kcal
3日目の献立
お弁当
コース開始後に閲覧可能
480kcal
4日目の献立
お弁当
コース開始後に閲覧可能
460kcal
5日目の献立
お弁当
コース開始後に閲覧可能
510kcal
