卵バラエティコース

「完全食品」といわれる卵がメインのコース!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.ほうれん草は3日間で8株使用します。1束全てゆでて5cm幅に切り、3日目に使う1株と、8株以上ある場合はその分を冷凍保存しましょう。
2.豚肉の残りは3・5日目に使うので、小分けにして(60g・40g)冷凍保存をしましょう。
3.「豚肉の重ね蒸し」には、あればローズマリーをできあがった上にのせると香りがよくなります。
4.あさり水煮缶は、はじめに軽く炒めておくと臭みがとれます。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    600kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    590kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal

6日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    540kcal

7日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal