5日分(1人前)

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  1. 玄米 1kg(300g使用)
  2. スパゲッティ 1袋(50g使用)
  3. 豚もも肉(赤身・薄切り) 100g
  4. 調製豆乳 1パック(200ml)
  5. 水菜 1袋
  6. にんじん 1本
  7. トマト 1個
  8. 長ねぎ 1本
  9. えのき 1袋
  10. ほうれん草 1束(8株使用)
  11. ひじき 1袋(8g使用)
  12. カットわかめ 1袋(6g使用)
  13. しらたき 1袋(100g)