「買い置き食材コース」1日目 昼食 (1人前)

ポリ袋で玄米ひじきご飯(270kcal)

ポリ袋で玄米ひじきご飯(270kcal)

材料

  • ・朝食で炊いたもの

わかめと高野豆腐の味噌汁(80kcal)

わかめと高野豆腐の味噌汁(80kcal)

材料

  • ・朝食のもの
  • (トッピング)
  • ・すりごま 小さじ1

作り方

朝食の「わかめと高野豆腐の味噌汁」を温め、すりごまをふりかける。

コーンと小松菜の卵とじ(160kcal)

コーンと小松菜の卵とじ(160kcal)

材料

  • ・朝食のもの