『鮭のごま焼き』1人前 160kcal

ごまの効果で香ばしさがプラス！

<2人前>

• この料理を使ったダイエット献立

• お手軽朝&夕5日プラン

  美肌コース(春)

関連レシピ

• 鮭缶のごま味噌バター煮

  鮭の缶詰には、鉄が多い！

  140kcal

• 鮭の味噌ミルク鍋

  鮭のビタミンDで牛乳のカルシウムの吸収アップ！

  350kcal

• 豚の生姜焼き弁当

  レンジを使えば10分で完成♪

  490kcal

• 鮭のアーモンド風味ムニエル

  アーモンドで手軽に鉄分チャージ！

  150kcal

• 鮭と野菜のレンジ包み蒸し<9月>

  レンジ蒸しは、簡単なうえにおいしい！

  110kcal

• サーモンのキッシュ

  手軽な鮭を使った低カロ☆キッシュ♪

  250kcal

• 鮭ときのこのバター蒸し

  鮭のDHA、EPAで血流をスムーズに！

  170kcal

• 鮭の豆乳グラタン

  豆乳プラス味噌のヘルシーグラタン！

  140kcal

• 鮭のごま焼き・小松菜添え

  カルシウム豊富なごまをまぶして香ばしく！

  100kcal

• 鮭ご飯

  お弁当にしてもおいしい♪

  340kcal