『春菊のくるみ和え』1人前 70kcal

イライラした脳を栄養でいたわろう！

<1人前>

• この料理を使ったダイエット献立

• 3食バッチリ1週間プラン

  魚バラエティコース

関連レシピ

• 鮭の味噌鍋

  チャチャッと作れるのにしっかり温まる！

  260kcal

• にんじんと春菊のチヂミ

  主食で野菜が摂れる！

  350kcal

• 鮭のポテトサラダサンド

  子どもも大好きな味！

  210kcal

• コンソメメレンゲ鍋

  肉団子に粉チーズを入れるのがポイント！

  250kcal

• 春菊としいたけのごま和え<1月>

  鍋の食材がちょっと余ったら！

  40kcal

• 春菊とえのきのごま酢和え

  鍋料理の材料を使い回し！

  80kcal

• 春菊とまぐろのユッケ丼

  まぐろに多いDHA、春菊のビタミンAで花粉症予防をサポート！

  370kcal

• 春菊とりんごのごま和え

  りんごが赤くなると医者が青くなる！

  80kcal

• 豆腐の吉野煮<12月>

  春菊にはビタミンA・Eが豊富！

  150kcal

• キャベツの丸ごとトマト煮

  材料を入れて煮込むだけで…ごちそう風！

  120kcal