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5日目
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えー!来週のはずだった先輩の送別会が今日に変更・・・。
どうしよう・・・?
今晩の夕食は約500kcalになってるけど、お店だとカロリー表示がないし、何をどのくらい食べればいいんだろう?
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<解決策1>
外食ガイドを見て!
お酒を飲む時のポイントも参考にしてね。
外食ガイドはコチラ

<解決策2>
1dpのメニューをお手本にしてみて!
例えば、今晩の夕食メニューに似たものを食べてみては?例えば・・・
玄米ひじきご飯
おにぎり1個など
ひき肉ステーキ
焼き鳥のツクネ1本など
白菜の和え物
野菜の煮物など
ビールを飲むなら
飲んだ分は運動で消費しよう!

ダイエットは続けてこそ成果がでるもの。こういうことも賢く乗り切って(1dp栄養士)
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4日目7日目&結果

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